Tìm hiểu nguyên nhân và điều trị chứng Jet lag 8 phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả Khái niệm về Jet lag Jet lag là hiện tượng khá phổ biến với những người phải di chuyển qua nhiều múi giờ. Là một hội chứng thường xảy ra khi có sự thay đổi đột ngột về múi giờ hoặc khi cơ thể có sự thay đổi đồng hồ sinh học. Sự xáo trộn nhịp sinh học của con người do không thích nghi được giữa giờ giấc của nơi đi và nơi đến cũng như nếp ăn ngủ, nghỉ ngơi bị thay đổi đột ngột sẽ dẫn đến tình trạng này. Triệu chứng thường gặp nhất của Jet lag là trạng thái mất phương hướng, dễ cáu gắt, mệt mỏi, nặng hơn có thể dẫn tới sưng mắt, đau đầu, có cảm giác bị cảm lạnh và đau bụng. Những triệu chứng này nặng hay nhẹ, kéo dài bao lâu là còn tùy thuộc vào cơ thể, tình trạng sức khỏe cũng như khả năng thích ứng của từng người. Có những người chỉ mất 1 ngày để thích nghi, nhưng cũng có trường hợp đặc biệt cần tới vài ngày hay thậm chí cả tuần. Một trong những kết luận khá thú vị đó là nếu bạn có một đồng hồ sinh học đều đặn bao nhiêu, thì khả năng jet lag tác động tới cơ thể bạn càng nghiêm trọng bấy nhiêu. Bên cạnh đó, mức độ của hiện tượng này cũng tăng dần theo độ tuổi, tuổi càng cao thì mức độ ảnh hưởng càng lớn. Khái niệm về Jet lag Khó ngủ và nguyên nhân điều trị khó ngủ Các triệu chứng của Jet lag Như được đề cập ở trên, triệu chứng Jet lag rất đa dạng và tùy mức độ nặng nhẹ ở mỗi người mà biểu hiện sẽ khác nhau. Thông thường, bạn có thể bắt gặp những dấu hiệu phổ biến sau đây:
Các triệu chứng của Jet lag Ngủ mê sảng: Cách điều trị hiệu quả mà bạn nên biết Nguyên nhân khiến chứng Jet lag càng thêm nặng Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ bị Jet lag như:
Nguyên nhân khiến Jet lag càng thêm nặng Điểm mặt những nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ Phòng ngừa chứng Jet lagHiệu ứng Jet lag sẽ tự biến mất sau vài ngày nên không cần thiết phải điều trị. Nhưng nệm lò xo - Thế Giới Nệm sẽ gợi ý vài cách giúp bạn có thể chủ động trang bị những kiến thức phòng tránh Jet lag hiệu quả: Trước chuyến bay:
Mẹo chữa mất ngủ không dùng thuốc Trong chuyến bay:
5 bí kíp trị ngáp ngủ hiệu quả mà bạn nên biết Khi hạ cánh, tại điểm đến
Cách phòng ngừa chứng Jet lag
Bài viết trên đây đã giải đáp jet lag là gì? Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả. Hy vọng với những chia sẻ của nệm cao su - Thế Giới Nệm sẽ giúp những người có nguy cơ mắc hội chứng này tìm được biện pháp xử lý phù hợp.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
October 2023
Categories |