Người lớn tuổi dễ bị rối loạn về giấc ngủ, điều này làm cho thời gian ngủ ít hơn mức cần thiết. Có khá nhiều nguyên nhân khiến người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ về đêm. Cùng tìm hiểu về chứng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi | Nguyên nhân và điều trị như thế nào? nhé! Đâu là dấu hiệu rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi Người cao tuổi thường gặp nhiều thay đổi về chất lượng và thời lượng của giấc ngủ. Tình trạng sức khỏe tinh thần và thể chất cũng có thể cản trở giấc ngủ. Các dấu hiệu gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi bao gồm khó ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ, buồn ngủ quá mức vào ban ngày, tỉnh giấc vào nửa đêm, uể oải và mệt mỏi khi thức dậy,... Ở những người cao tuổi cũng dễ xảy ra tình trạng trầm cảm, lo lắng, bệnh tim, tiểu đường và các tình trạng gây khó chịu và đau đớn, chẳng hạn như đau lưng và các khớp khiến cho tình trạng rối loạn giấc ngủ xuất hiện nhiều hơn. Nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi? Nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi? Rối loạn giấc ngủ ở người lớn tuổi có thể do bất kỳ nguyên nhân nào sau đây:
Các vấn đề về rối loạn giấc ngủ thường gặp ở người cao tuổi Các vấn đề về rối loạn giấc ngủ thường gặp ở người cao tuổi - Đau và khó chịu: Cơ thể người cao tuổi cần được nghỉ ngơi nhiều hơn vì vậy khi gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến họ đau và khó chịu, có thể dẫn đến việc nghỉ ngơi không đầy đủ, thời gian ngủ ít hơn, gây mệt mỏi vào hôm sau. - Đi tiểu đêm: Ở những người cao tuổi chứng đi tiểu đêm tăng lên do những thay đổi vật lý trong hệ tiết niệu làm giấc ngủ bị gián đoạn. - Mất ngủ: Khó ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ làm cơ thể luôn trong trạng thái thiếu năng lượng, mệt mỏi và giảm năng suất hoạt động. - Buồn ngủ vào ban ngày: Tình trạng buồn ngủ kéo dài cả ngày là cơ thể thiếu sức sống, ngủ gật có thể gây nguy hiểm trong khi lái xe hay làm việc - Hội chứng chân không yên: hội chứng này gây ra các cử động không tự chủ ở chân, tay trong quá trình ngủ. Làm ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống. Phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi Phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Giữ cho ngủ yên tĩnh, nhiệt độ không quá nóng hoặc quá lạnh. Ngoài ra, người cao tuổi cần thiết lập các thói quen thư giãn trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện các triệu chứng. Các cách để thúc đẩy giấc ngủ bao gồm các mẹo lối sống lành mạnh sau:
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi là tình trạng khá phổ biến, khiến bạn thường xuyên mất ngủ và khó có được giấc ngủ ngon. Hãy thay đổi các thói quen sinh hoạt và thực hiện các biện pháp khắc phục trên để cải thiện sức khỏe cho bản thân. Nếu đã thay đổi nhưng kết quả vẫn không tiến triển bạn có thể đến gặp bác sĩ để có biện pháp điều trị hiệu quả tốt nhất nhé! Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0906 677 325
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
October 2023
Categories |